PREPARACIÓ FÍSICA I SALUDABLE PER UNA CURSA DEL RIPOLLÈS
Autor: Eudald Esquís Traver
Centre: INST.ABAT OLIBA
Document:
Partint de l'interès per l'atletisme i la seva pràctica més adequada, s'ha plantejat conèixer el màxim de detalls possibles sobre la preparació física i saludable de diferents curses istents a la nostra comarca: el Ripollès.
Després de fer una recerca de les proves atlètiques més rellevants del territori i anotant-ne les dades clau (relleu, distància, població, edicions, etc.), s'ha procedit a buscar els millors mètodes de preparació física i posteriorment nutricional per córrer les diferents proves de la millor manera possible.
Seguidament, s'ha realitzat una petita pàgina web on els usuaris poden escollir una carrera de les propostes i, a partir de la informació obtinguda amb el treball, es poden informar de quines són les millors condicions físiques i nutricionals i els passos que s'han de seguir per preparar-se per a la prova.
Després de fer una recerca de les proves atlètiques més rellevants del territori i anotant-ne les dades clau (relleu, distància, població, edicions, etc.), s'ha procedit a buscar els millors mètodes de preparació física i posteriorment nutricional per córrer les diferents proves de la millor manera possible.
Seguidament, s'ha realitzat una petita pàgina web on els usuaris poden escollir una carrera de les propostes i, a partir de la informació obtinguda amb el treball, es poden informar de quines són les millors condicions físiques i nutricionals i els passos que s'han de seguir per preparar-se per a la prova.